2021年07月09日
幸福ニュース第878号【 本質的に考える 】
【 本質的に考える 】
（大前研一氏の『経営管理者育成プログラム』より』）
経営コンサルタントとして著名な大前研一氏は、日本人にとって、これから大事な事として、本当の問題解決法を身につける事をあげておられます。本当の問題解決法とは、問題発見能力と問題解決能力からなり、それには、論理力と想像力を必要とします。
これからは、地図のない時代です。また、狂牛病や鳥インフルエンザやパンデミックなどのように、前例のない問題に直面した時に、その実態や本質を正しく把握し、適切に対応できる能力を育てていくことが、サバイバルできるかどうかの鍵をにぎります。
そこで、最初に重要なのは、問題の本質を正しく把握するということです。日本人は、本質的問題点と現象を間違えることが多々あります。現象を原因だと取り違え、現象に対して対症療法を施し始めてしまうのです。対症療法だと問題はなくなりません。５割以上のウエートを持っている本質的問題、即ち、本質的原因は一つか二つしかないのが普通なのです。
例（1）：日本経済停滞の原因はただ一つで、中央集権体制がそれである。
例（2）：おいしいコーヒーをいれるパーコレーター開発の話 調査分析の結果、意外なことに、おいしいコーヒーを入れるには、機械そのものよりも、「水の質」と「豆の挽き方」が最重要だと言う事がわかった。その目的を達成するためにコストも勘案した、コーヒーいれ器を開発したところ、ヒットした。（日本の場合は、より良い物をより安くだけの改良型開発になりがちである。）
問題解決のステップ
（Ａ）本質的問題の発見
（1）情報を収集する。（「何が問題なのか？」が大事））
（2）分析する。
（3）論理立てて整理・統合し、本質的問題・原因を発見する。
（Ｂ）問題解決策の立案
（4）戦略的自由度を広げてアイデアを出す。
（5）解決策の仮説を作る。
（6）仮説を検証する。
（Ｃ）施策の実施
（7）結果と論理を明確にする。
（8）キーパーソンを説得する。
（9）実行をモニターし、必要に応じて修正する。
これらの事を仏教では、次のように述べています。真言密教の根本仏である大日如来のもっておられる智慧、「五智」の中に 大円鏡智と、妙観察智があります。大円鏡智とは、池の面がまわりの景色をそのまま、あますところなく映しているように、すべてを明らかに観る智慧です。妙観察智とは、もろもろの事象の違いを正しく観察認識する智慧です。
ですから、問題解決のために重要な事は色眼鏡をはずし、色々なとらわれや、思い込みから離れて、物事をあるがままに観ると言う事なのです。あるがままに観る事ができれば、問題は半分解決しているのです。思い込みや偏見やこだわりを捨てて白紙の心で観る事を仏教は勧めているのです。
また、仏教では、「幸せになる」方法のひとつとして、『空（くう）』を説いています。『空』とは「無執着」の意です。（もっと正確に言うと「無執着にすら無執着な無執着」です。）
これを薬師寺の故高田高胤師は次のように意訳しておられます。
「こだわりすぎなさんなよ。かたよりすぎなさんなよ。とらわれすぎなさんなよ。とらわれないということにすら、とらわれすぎなさんなよ。
（とらわれまい、とらわれまいとしていると、今度は、とらわれまいという事にとらわれていることになる。）
宇宙のように広い大きな心、水のように柔らかい心を持って、毎日を生きていきましょう。これ、般若心経『空』の心なり。」
人間はたかだか１００才の寿命にすぎないのに、すべては変化しない、固定していると思って、いろいろなものや事にこだわります。
例えば、金だ、女だ、男だ、酒だ、ギャンブルだ、地位だ、名誉だ、権力だ、仕事だ、家庭だ、男の面子だ、女の意地だ、--------------、そして、最後に来るのが、正義感と使命感です。
このように人間は、色々なものにこだわりすぎて、つまり、自分自身で問題を作って、自分で自分の首を締めるようなことをして、悩む事がよくあるのではないでしょうか。
ですから、『空』は幸せになる方法なのです。
人間がいなければ、正義も善悪もありません。
宇宙レベルでみれば、幸福も不幸もありません。
すべては、『そう思う心』があるだけなのです。
『そう思う心』があるだけ----------。
高杉晋作は辞世の句で『面白きこともなき世をおもしろく、住みなすものは心なりけり』と詠みました。物事を正しく観るのも、あなたを幸福にするのも、傷つけるのも、全てはあなたの心しだいなのです。
物事をあるがままに明らかに観、本質的に考えたうえで、自分の心をしっかりコントロールすることが、すべての始まりなのではないでしょうか。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で悩み解決・心スッキリ、楽しい人生
あなたの生活が1ヶ月で変わる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
「からっぽ」
頭を
からっぽにする
胃を
からっぽにする
心を
からっぽにする
そうすると
はいってくる
すべてのものが
新鮮で
生き生きしている
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98&i=stripbooks&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1
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【仏語集】
世界はそれ自体の実体を持っていない。心のはからいをなくす道を得なければならない。外の形に迷いがあるのではなく、内の心が迷いを生ずるのである。（仏昇とう利天為母説法経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊コロナウイルスはやっかいなウイルスですね。ちょっと管理を緩めると、また、ぶり返します。今年いっぱいは、まだ、要警戒ですね。（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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（大前研一氏の『経営管理者育成プログラム』より』）
経営コンサルタントとして著名な大前研一氏は、日本人にとって、これから大事な事として、本当の問題解決法を身につける事をあげておられます。本当の問題解決法とは、問題発見能力と問題解決能力からなり、それには、論理力と想像力を必要とします。
これからは、地図のない時代です。また、狂牛病や鳥インフルエンザやパンデミックなどのように、前例のない問題に直面した時に、その実態や本質を正しく把握し、適切に対応できる能力を育てていくことが、サバイバルできるかどうかの鍵をにぎります。
そこで、最初に重要なのは、問題の本質を正しく把握するということです。日本人は、本質的問題点と現象を間違えることが多々あります。現象を原因だと取り違え、現象に対して対症療法を施し始めてしまうのです。対症療法だと問題はなくなりません。５割以上のウエートを持っている本質的問題、即ち、本質的原因は一つか二つしかないのが普通なのです。
例（1）：日本経済停滞の原因はただ一つで、中央集権体制がそれである。
例（2）：おいしいコーヒーをいれるパーコレーター開発の話 調査分析の結果、意外なことに、おいしいコーヒーを入れるには、機械そのものよりも、「水の質」と「豆の挽き方」が最重要だと言う事がわかった。その目的を達成するためにコストも勘案した、コーヒーいれ器を開発したところ、ヒットした。（日本の場合は、より良い物をより安くだけの改良型開発になりがちである。）
問題解決のステップ
（Ａ）本質的問題の発見
（1）情報を収集する。（「何が問題なのか？」が大事））
（2）分析する。
（3）論理立てて整理・統合し、本質的問題・原因を発見する。
（Ｂ）問題解決策の立案
（4）戦略的自由度を広げてアイデアを出す。
（5）解決策の仮説を作る。
（6）仮説を検証する。
（Ｃ）施策の実施
（7）結果と論理を明確にする。
（8）キーパーソンを説得する。
（9）実行をモニターし、必要に応じて修正する。
これらの事を仏教では、次のように述べています。真言密教の根本仏である大日如来のもっておられる智慧、「五智」の中に 大円鏡智と、妙観察智があります。大円鏡智とは、池の面がまわりの景色をそのまま、あますところなく映しているように、すべてを明らかに観る智慧です。妙観察智とは、もろもろの事象の違いを正しく観察認識する智慧です。
ですから、問題解決のために重要な事は色眼鏡をはずし、色々なとらわれや、思い込みから離れて、物事をあるがままに観ると言う事なのです。あるがままに観る事ができれば、問題は半分解決しているのです。思い込みや偏見やこだわりを捨てて白紙の心で観る事を仏教は勧めているのです。
また、仏教では、「幸せになる」方法のひとつとして、『空（くう）』を説いています。『空』とは「無執着」の意です。（もっと正確に言うと「無執着にすら無執着な無執着」です。）
これを薬師寺の故高田高胤師は次のように意訳しておられます。
「こだわりすぎなさんなよ。かたよりすぎなさんなよ。とらわれすぎなさんなよ。とらわれないということにすら、とらわれすぎなさんなよ。
（とらわれまい、とらわれまいとしていると、今度は、とらわれまいという事にとらわれていることになる。）
宇宙のように広い大きな心、水のように柔らかい心を持って、毎日を生きていきましょう。これ、般若心経『空』の心なり。」
人間はたかだか１００才の寿命にすぎないのに、すべては変化しない、固定していると思って、いろいろなものや事にこだわります。
例えば、金だ、女だ、男だ、酒だ、ギャンブルだ、地位だ、名誉だ、権力だ、仕事だ、家庭だ、男の面子だ、女の意地だ、--------------、そして、最後に来るのが、正義感と使命感です。
このように人間は、色々なものにこだわりすぎて、つまり、自分自身で問題を作って、自分で自分の首を締めるようなことをして、悩む事がよくあるのではないでしょうか。
ですから、『空』は幸せになる方法なのです。
人間がいなければ、正義も善悪もありません。
宇宙レベルでみれば、幸福も不幸もありません。
すべては、『そう思う心』があるだけなのです。
『そう思う心』があるだけ----------。
高杉晋作は辞世の句で『面白きこともなき世をおもしろく、住みなすものは心なりけり』と詠みました。物事を正しく観るのも、あなたを幸福にするのも、傷つけるのも、全てはあなたの心しだいなのです。
物事をあるがままに明らかに観、本質的に考えたうえで、自分の心をしっかりコントロールすることが、すべての始まりなのではないでしょうか。
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＊自宅で悩み解決・心スッキリ、楽しい人生
あなたの生活が1ヶ月で変わる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
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コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
「からっぽ」
頭を
からっぽにする
胃を
からっぽにする
心を
からっぽにする
そうすると
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すべてのものが
新鮮で
生き生きしている
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＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
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【仏語集】
世界はそれ自体の実体を持っていない。心のはからいをなくす道を得なければならない。外の形に迷いがあるのではなく、内の心が迷いを生ずるのである。（仏昇とう利天為母説法経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
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お電話は0968-72-3300へおかけください。
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Posted by にこにこ和尚 at
13:47
│Comments(0)
2021年06月17日
幸福ニュース第875号『不登校、非行、昼夜逆転』
『不登校、非行、昼夜逆転』
私は最初、ほぼ強制的な形で内観に連れてこられたので、目的か何もなくて、自分が変わるつもりもありませんでした。
最初、お母さん、お父さんを調べた時は特に、というか、全く何も感じなかったし、「何で私がこんな事しなくちゃいけないの」っとずっと思ってたから、帰って遊ぶことしか考えてませんでした。
内観に来るまでは、毎日「夜遊んで、昼寝る」生活だったから、１日目も２日目も全然眠れませんでした。
だから、内観してる時に眠くなってきて、寝ちゃう事が何度もありました。でも、だんだん慣れてくると、夜眠れるようになったし、内観中もあんまり眠くなんかなかったです。
２回目のお母さんとお父さんを調べた時くらいから、真面目に取り組むようになっていきました。
嘘と盗みで、私は平気で嘘もつくし、平気で盗みをしてしまう最低な人間だったと気付いて、私は自分がしてきた事を、初めてきちんと振り返ることが出来ました。
自分の友達や先生を調べた時には、家族以外からの愛を感じる事ができました。他人である自分をこんなにも大切にしてくれる人がたくさんいる事に気付けてから、考え方が少しずつだけど、「私は変わらなきゃいけない」という方に変わってきました。
今まで沢山の人と関わってきたけど、「やってもらうのが当たり前」と思っている自分がいました。なので、「してもらった事」は沢山出てくるのに、「して返した事」が全然でてきませんでした。
むしろ、「迷惑・心配かけた事」の方が沢山でてきて、いかに自分が甘えてたのかをすごく思い知らされました。
私は中学生になってから人が変わったように荒れ狂った生活になりました。学校では問題児扱いされ、他の生徒との関わりを持てないように個別授業でした。
もちろん学校には行かなくなって、夜遊びして回って、家にもほとんど帰らず、ヤンキーと呼ばれる人達ばかりとつるんでました。
でも、この生活がすごい楽しかったし、将来の事を考えても、良い将来が想像できないので、また、現実から逃げ回って、------。その繰り返しでした。
悪い事もたくさんして、警察にも知れ渡っていました。それでも変わろうとは思いませんでした。今が楽しければ、それでいいやーって思ってました。
３回目のお母さんに対する内観の時の事を思い出しました。どれだけ自分勝手に生きてきたか気付きました。周りの愛情に気付きました。内観に連れて行かせてくれたお母さんに、すごく感謝しています。
内観を始めてから、トイレ掃除が楽しくなりました。心がおだやかになれました。色んな幸せに気付けました。最初は嫌で嫌で帰りたいとしか思わなかったのに、帰る頃には、心から来てよかったなって思えました。
これから、まだまだ色んな壁が待っていると思います。でも、この内観を通して学んだ事を忘れずに、乗り越えていきたいと思います。そして、もし立ち止まって前に進めない人がいたら、内観というものを教えてあげたいと思います。
１週間沢山の事が経験できて、本当によかったです。ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
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http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
『この果てしない道を』
大いなるひとに
導かれて
この果てしない道を
一筋に歩いて行こう
捨てて
捨てて
軽くなり
鳥のようになり
どんな苦しいところでも
懸命に超えてゆこう
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
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【仏語集】
猛獣は恐れなくとも、悪友は恐れなくてはならない。猛獣はただ
身を破るにすぎないが、悪友は心を破るからである。（法句経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊オリンピックはどうなるんでしょうか？決断の時期です。そして、我々も、コロナ後の展開も考えて、来年以降の計画と準備を始めましょう。（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
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私は最初、ほぼ強制的な形で内観に連れてこられたので、目的か何もなくて、自分が変わるつもりもありませんでした。
最初、お母さん、お父さんを調べた時は特に、というか、全く何も感じなかったし、「何で私がこんな事しなくちゃいけないの」っとずっと思ってたから、帰って遊ぶことしか考えてませんでした。
内観に来るまでは、毎日「夜遊んで、昼寝る」生活だったから、１日目も２日目も全然眠れませんでした。
だから、内観してる時に眠くなってきて、寝ちゃう事が何度もありました。でも、だんだん慣れてくると、夜眠れるようになったし、内観中もあんまり眠くなんかなかったです。
２回目のお母さんとお父さんを調べた時くらいから、真面目に取り組むようになっていきました。
嘘と盗みで、私は平気で嘘もつくし、平気で盗みをしてしまう最低な人間だったと気付いて、私は自分がしてきた事を、初めてきちんと振り返ることが出来ました。
自分の友達や先生を調べた時には、家族以外からの愛を感じる事ができました。他人である自分をこんなにも大切にしてくれる人がたくさんいる事に気付けてから、考え方が少しずつだけど、「私は変わらなきゃいけない」という方に変わってきました。
今まで沢山の人と関わってきたけど、「やってもらうのが当たり前」と思っている自分がいました。なので、「してもらった事」は沢山出てくるのに、「して返した事」が全然でてきませんでした。
むしろ、「迷惑・心配かけた事」の方が沢山でてきて、いかに自分が甘えてたのかをすごく思い知らされました。
私は中学生になってから人が変わったように荒れ狂った生活になりました。学校では問題児扱いされ、他の生徒との関わりを持てないように個別授業でした。
もちろん学校には行かなくなって、夜遊びして回って、家にもほとんど帰らず、ヤンキーと呼ばれる人達ばかりとつるんでました。
でも、この生活がすごい楽しかったし、将来の事を考えても、良い将来が想像できないので、また、現実から逃げ回って、------。その繰り返しでした。
悪い事もたくさんして、警察にも知れ渡っていました。それでも変わろうとは思いませんでした。今が楽しければ、それでいいやーって思ってました。
３回目のお母さんに対する内観の時の事を思い出しました。どれだけ自分勝手に生きてきたか気付きました。周りの愛情に気付きました。内観に連れて行かせてくれたお母さんに、すごく感謝しています。
内観を始めてから、トイレ掃除が楽しくなりました。心がおだやかになれました。色んな幸せに気付けました。最初は嫌で嫌で帰りたいとしか思わなかったのに、帰る頃には、心から来てよかったなって思えました。
これから、まだまだ色んな壁が待っていると思います。でも、この内観を通して学んだ事を忘れずに、乗り越えていきたいと思います。そして、もし立ち止まって前に進めない人がいたら、内観というものを教えてあげたいと思います。
１週間沢山の事が経験できて、本当によかったです。ありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
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愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
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悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
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（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
『この果てしない道を』
大いなるひとに
導かれて
この果てしない道を
一筋に歩いて行こう
捨てて
捨てて
軽くなり
鳥のようになり
どんな苦しいところでも
懸命に超えてゆこう
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
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【仏語集】
猛獣は恐れなくとも、悪友は恐れなくてはならない。猛獣はただ
身を破るにすぎないが、悪友は心を破るからである。（法句経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊オリンピックはどうなるんでしょうか？決断の時期です。そして、我々も、コロナ後の展開も考えて、来年以降の計画と準備を始めましょう。（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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16:06
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2021年06月03日
幸福ニュース第873号【うろたえる人からの脱却】
【うろたえる人からの脱却】
この２ヶ月間、Eメール内観で過去の自分を色々と思い出して、母や父にはお世話になったことが沢山あって、迷惑をかけたことも沢山あったと思いました。
母や父が僕にしてくれたことは沢山ありました。何の見返りもなく、ただひたすら僕にいろんなことをしてくれました。僕は母から沢山のおもちゃやゲームソフトを買ってもらいました。毎日の食事をケチらずに、僕らにお腹いっぱい食べさせてくれました。
お金を稼ぐために一生懸命働いて働いて。僕はその時は生意気なことに、感謝はしていないし母を馬鹿にしていた時期がありました。それなのに、母は僕に色んな物を買ってくれたり、食事を与えてくれたりしてくれました。
父も、僕が頼むと無理なこと以外は必ず協力してくれました。黙って確実に実行していました。そんな男らしい父を、僕はひそかに尊敬していたことに気付きました。
僕は大してお返しをしていません。そんな生意気な僕に見返りを要求することなく、ただひたすら僕にしてくれました。有り難いと思いました。しかし、自分が情けなく思ってしまうことも多かったです。
両親は僕を叱ったり怒ったりしたことも沢山ありましたが、僕に良かれと思ってしてくれたことが多いと思いました。
色々と思い出せたのですが、わざとプラス思考に考えようとしていたのが悪いのか、意識し過ぎたのが悪いのか、天邪鬼な考えが悪いのか、全体的には、なかなか素直に内観が出来なかったです。内観というものはやはり難しいものだと実感しました。
もしかしたら、僕の打算的な考えが邪魔しているのかもしれません。僕は内観を利用して、現状を良くしようと思っていました。そんなモチベーションで内観を続けてきました。そうでないと、この辛い内観作業は出来ないです。思い出しても調べても、中々気付きが得られない、手応えがないというのが辛いのです。
また、両親に対して、何らかのわだかまりや、隠れた恨みのようなものが僕の深層心理に根深く潜んでいて、それが素直な内観を妨げていたのかもしれないとも感じました。
しかし、打算的な考えが過ぎると、やはり弊害があると思います。もっと素直な心にならないと、内観は深くならないのかもしれません。内観以前の心理的な問題があるのかもしれません。マインドフルネス瞑想でもやりながら、心をきれいに素直にしてから、また内観に挑戦してみたいと思います。
でも、「内観 21 嘘と盗み」に書いたＡ君のエピソードのような気付きのように、ふと、母や父の苦労を思って感慨深くなったことは無いわけではありません。ただし、内観中に思うことは殆ど無くて、日常生活の作業中にふと思い出して、母や父の苦労を実感したことは少しだけありました。
小学生時代までは、僕も無邪気に過ごしていて、この頃は家族４人で幸せに暮らしていたんだなあと思いました。今に比べたら、家族４人が幸せに生きていた、幸せな時代があったと気付きました。
以前１回目の集中内観に行った時に、３日目頃から隣の部屋の女性が泣き始めていたのです。僕は焦ってしまいました。僕の内観では、涙を流して感謝したり涙を流して懺悔したりする感覚が分からないのです。２回目の集中内観の時も、思い出しはするのですが、感謝と懺悔が思ったほど出来ませんでした。
僕は、これでは集中内観ではうまくいかないと思いました。短期集中、短期決戦ではうまくいかないタイプなのかもしれません。そんな瞬発力が無いのなら、時間をかけて地道に、日常内観マラソンを続けるしかないと思いました。
内観創始者の吉本先生は、内観時に記録することは勧めなかったそうですね。記憶をより深く掘り起こすために、記録媒体に頼らない方がいいと考えられたのでしょうか。しかし、吉本先生に師事された三木教授は、記録内観という方法も紹介しています。大学や病院などで、記録内観をして効果をあげているところもあるそうです。
僕も、記録内観に挑戦したことがありました。結果的には内観が深まったとは感じませんでしたが、印象的な主なエピソードを思い出せて、記録することは出来ました。その時の記録は消さずに残してあるので、それを元に、今回のメール内観の材料にも使いました。僕は忘れっぽいので、思い出せた両親との印象的なエピソードは記録するようにしていました。せっかく思い出せても、忘れてしまっては勿体ないので、マメに記録するようにしていました。
また、Eメール内観の為に父の家にあった昔の写真を見せてもらいました。父は昔からカメラが趣味だったので、沢山の写真がありました。去年の12月に父の家に行って、昔の写真を見せてもらいました。昔の写真を見て、僕が忘れていた両親とのエピソードを新たに思い出そうとすることが目的でした。
父が幼い僕を抱いている姿を、おそらく母がカメラを使って取っていた写真。小学生低学年だった僕の誕生日に、友達が集まっていて、楽しく誕生日パーティーをしている写真もありました。まだパーティーの途中で友達が居るのに、誰かからプレゼントされたであろうガンダムのプラモデルを、僕が作り始めていた場面が写されていました。
Eメール内観では、写真や日記を見ながらでも出来ますので、過去の忘れていた事実を正確に思い出すことが出来ました。４歳の時に四国高知の桂浜で写っていた写真もありました。父に聞くと、当時母と僕だけで高知県桂浜に行っていたそうです。
僕は、桂浜に行った時の記憶はまったく覚えていませんでした。写真を見て初めて、幼い時自分が桂浜に行っていたことを知りました。これらの写真に写っている場面は、集中内観中でも思い出せていない、すっかり忘れていた記憶でした。しかし、写真に写っているということは、嘘偽りのない事実ということになります。
メール内観も、記録内観の一種と思われます。紙に書く、或いは文章にすることで、漠然としていた記憶や考えがハッキリとまとまるというメリットがあると思います。文章を切り貼りして順序を整えられるので、思考が整理でき明確になります。
ただし、デメリットもあると思います。事実を歪曲するようなきれいな文章になってしまう危険性や、文章を書く時間が多くなって本体の内観時間が削がれてしまう短所もあると思います。しかし、僕のように口下手な人や筆まめな人は、自分の長所が生かせる記録内観やメール内観はメリットの方が勝るかもしれません。
しかし、まだまだ懺悔が足りないとは思っています。内観メールには書いていませんが、弟にひどいことをしたり、飼い犬にひどいことをしたり、弟の友人をいじめたり、近所の人に迷惑をかけたりしていました。これらの行為は、おそらく僕の深層心理に自責の負担になっているとは感じています。
最近は、左肩が立っている姿勢ではさほど痛くはないのですが、座るとズキズキ傷んでとても痛いです。しかし、自分が痛みを知ることにより、初めて相手の痛みが分かるということもあります。自分が苦しまないと、相手の苦しみが分からないというのは未熟で情けないのですが、身を持って経験するということは大切だと思いました。
うろたえる人からの脱却はまだまだ出来そうではありませんが、日常内観を地道にやっていくしかないと思いました。大山様の毎日の内観メールへの返信アドバイス、有難うございました。僕の下がり気味なモチベーションを維持してくれるような励ましの文章を書き続けてもらって、助けていただきました。２ヶ月の間、誠に有難うございました。
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そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
「 無心 」
神さま
仏さまに
対する時も
一対一
日や月や
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向かう時も
一対一
いつも一対一で
対面するのが一番いい
花に対しても
一対一
無心とは
この二つが一つになることだ
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【仏語集】
「道を歩いて足にとげを立て、疼きの中から、疼きを覚えるのは、もともと定まった心があるのではなく、縁に触れていろいろの心となるのであって、一つの心も、乱せば醜い煩悩となり、おさめれば美しい悟りとなることを知って、悟りに入った人もある」（首りょう厳経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「コロナワクチン接種が加速してきました。いいことですね。人口の50パーセントを超えれば感染者も減少し、70パーセントになると、集団免疫でコロナもおさまるようです」（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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この２ヶ月間、Eメール内観で過去の自分を色々と思い出して、母や父にはお世話になったことが沢山あって、迷惑をかけたことも沢山あったと思いました。
母や父が僕にしてくれたことは沢山ありました。何の見返りもなく、ただひたすら僕にいろんなことをしてくれました。僕は母から沢山のおもちゃやゲームソフトを買ってもらいました。毎日の食事をケチらずに、僕らにお腹いっぱい食べさせてくれました。
お金を稼ぐために一生懸命働いて働いて。僕はその時は生意気なことに、感謝はしていないし母を馬鹿にしていた時期がありました。それなのに、母は僕に色んな物を買ってくれたり、食事を与えてくれたりしてくれました。
父も、僕が頼むと無理なこと以外は必ず協力してくれました。黙って確実に実行していました。そんな男らしい父を、僕はひそかに尊敬していたことに気付きました。
僕は大してお返しをしていません。そんな生意気な僕に見返りを要求することなく、ただひたすら僕にしてくれました。有り難いと思いました。しかし、自分が情けなく思ってしまうことも多かったです。
両親は僕を叱ったり怒ったりしたことも沢山ありましたが、僕に良かれと思ってしてくれたことが多いと思いました。
色々と思い出せたのですが、わざとプラス思考に考えようとしていたのが悪いのか、意識し過ぎたのが悪いのか、天邪鬼な考えが悪いのか、全体的には、なかなか素直に内観が出来なかったです。内観というものはやはり難しいものだと実感しました。
もしかしたら、僕の打算的な考えが邪魔しているのかもしれません。僕は内観を利用して、現状を良くしようと思っていました。そんなモチベーションで内観を続けてきました。そうでないと、この辛い内観作業は出来ないです。思い出しても調べても、中々気付きが得られない、手応えがないというのが辛いのです。
また、両親に対して、何らかのわだかまりや、隠れた恨みのようなものが僕の深層心理に根深く潜んでいて、それが素直な内観を妨げていたのかもしれないとも感じました。
しかし、打算的な考えが過ぎると、やはり弊害があると思います。もっと素直な心にならないと、内観は深くならないのかもしれません。内観以前の心理的な問題があるのかもしれません。マインドフルネス瞑想でもやりながら、心をきれいに素直にしてから、また内観に挑戦してみたいと思います。
でも、「内観 21 嘘と盗み」に書いたＡ君のエピソードのような気付きのように、ふと、母や父の苦労を思って感慨深くなったことは無いわけではありません。ただし、内観中に思うことは殆ど無くて、日常生活の作業中にふと思い出して、母や父の苦労を実感したことは少しだけありました。
小学生時代までは、僕も無邪気に過ごしていて、この頃は家族４人で幸せに暮らしていたんだなあと思いました。今に比べたら、家族４人が幸せに生きていた、幸せな時代があったと気付きました。
以前１回目の集中内観に行った時に、３日目頃から隣の部屋の女性が泣き始めていたのです。僕は焦ってしまいました。僕の内観では、涙を流して感謝したり涙を流して懺悔したりする感覚が分からないのです。２回目の集中内観の時も、思い出しはするのですが、感謝と懺悔が思ったほど出来ませんでした。
僕は、これでは集中内観ではうまくいかないと思いました。短期集中、短期決戦ではうまくいかないタイプなのかもしれません。そんな瞬発力が無いのなら、時間をかけて地道に、日常内観マラソンを続けるしかないと思いました。
内観創始者の吉本先生は、内観時に記録することは勧めなかったそうですね。記憶をより深く掘り起こすために、記録媒体に頼らない方がいいと考えられたのでしょうか。しかし、吉本先生に師事された三木教授は、記録内観という方法も紹介しています。大学や病院などで、記録内観をして効果をあげているところもあるそうです。
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Eメール内観では、写真や日記を見ながらでも出来ますので、過去の忘れていた事実を正確に思い出すことが出来ました。４歳の時に四国高知の桂浜で写っていた写真もありました。父に聞くと、当時母と僕だけで高知県桂浜に行っていたそうです。
僕は、桂浜に行った時の記憶はまったく覚えていませんでした。写真を見て初めて、幼い時自分が桂浜に行っていたことを知りました。これらの写真に写っている場面は、集中内観中でも思い出せていない、すっかり忘れていた記憶でした。しかし、写真に写っているということは、嘘偽りのない事実ということになります。
メール内観も、記録内観の一種と思われます。紙に書く、或いは文章にすることで、漠然としていた記憶や考えがハッキリとまとまるというメリットがあると思います。文章を切り貼りして順序を整えられるので、思考が整理でき明確になります。
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最近は、左肩が立っている姿勢ではさほど痛くはないのですが、座るとズキズキ傷んでとても痛いです。しかし、自分が痛みを知ることにより、初めて相手の痛みが分かるということもあります。自分が苦しまないと、相手の苦しみが分からないというのは未熟で情けないのですが、身を持って経験するということは大切だと思いました。
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愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
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Posted by にこにこ和尚 at
16:00
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2021年05月26日
幸福ニュース第872号【 浮気と離婚騒動 】
【 浮気と離婚騒動 】
今回の修行に参加するにあたって、私には悩みがありました。 妻との不仲です。
妻は離婚したいと申し出ております。原因は私にある事は十分解かっているのですが、どうしても反省できない。
原因の一番目は私の女遊び。ただ、不倫や浮気ではない。キャ バクラやヘルスといった風俗産業で、法的にも認められているし、 世の男性の、いわばパラダイスです。
ここで遊ぶ人がすべて離婚の対象なら、私の会社や得意先の皆さん全てが離婚というのが、私の理屈でした。
二番目の原因は、私の無駄遣い。欲しい物があれば、つい手がでてしまう。
あらよ、あらよと言う間にカードも増え、それに合わせて借金も膨らむ。手が回らなくなった所で、妻へＳＯＳを送り、借金を返済してもらう。
妻は「こんな大金何に使ったの」と文句を言う。けれども、私が働いて貯めたお金があるでしょう、それで払うのだから、文句はないだろうと言うのが私の言い分でした。
今回、内観の修行を開始した当初は、絶対私の言い分も一利あると堅く信じておりました。けれども、母の気持ち、父の気持ちを調べていくに従い、自分の浅はかな思いが、軽薄な仮面とともに崩れ落ちていきました。
妻を調べる頃には、妻が「行かないで」と言う言葉。これまでは妻の気持ちを考えても、「お金がもったいないから、行かないで」とか、「そんな恥ずかしい所へは行かないで」ぐらいしか思いつかなかったと思う。
内観の修行を行ってからは、妻がどんな辛い思いをして、「行かないで」とお願いしていたのか、その時の妻の気持ちを思うと、本当に自分が情けなくなってきました。
自分の快楽の為に、妻を苦しめていたと気付いた時、必死にあやまり、今後このようなことを一切やらない私を見てもらう為、もう一度やり直してほしいと、お願いする決心が出来ました。
お金についても、確かに私が稼いだお金かもしれませんが、妻は欲しい物も買わず、生活を切り詰め、二人の老後の為にと思い貯めていたのだと、妻の気持ちに立って調べた時、本当に自分自身の行為の恥ずかしさを覚えました。
この修行が終われば、妻と会う約束がしてあります。心から 「ごめんなさい」と言える自分がここにいます。そして、ここまで妻を苦しめてきた自分もはっきりとわかります。
妻が許してくれなくとも、妻を恨まず、いつまでも見守っていける自分をこの内観で作れたと感謝しております。
１週間と短い間でしたが、私にとっては有意義な時を経験させていただきました。
相手の気持ちを考える事、今までは自分の考えの上にたった相 手の気持ちでした。内観を通して、相手の人格を尊重した気持ちを考える事が出来るようになった気がします。
まだまだ未熟なので、子供に対する内観は、親の主観が強く、 親の目で子供を見てしまい、思うように調べる事ができませんでした。今後、機会があれば、是非子供について深く調べてみたいと思います。
最後になりましたが、本当にありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
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【坂村真民詩集】
『 夫妻 』
美しい夫妻を見ると
この世は美しいと思う
優しい夫妻に接すると
この世は優しいと思う
悲しい夫妻に接すると
この世は悲しいと思う
できるだけこの世を
美しく優しく見よう
悲しい夫妻の上にも
神仏の恵みの
垂れ給うことを祈ろう
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【仏語集】
無明と愛欲とは、あらゆる煩悩を生み出す自在の力を持っている。そしてこの二つこそ、すべての煩悩の源なのである。
無明とは無知のことで、ものの道理をわきまえないことである。
愛欲は激しい欲望で、生に対する執着が根本であり、見るもの聞くもの全てを欲しがる欲望ともなり、また転じて、死を願うような欲望ともなる。
この無明と愛欲とをもとにして、これから、むさぼり、いかり、 愚かさ、邪見、恨み、ねたみ、へつらい、たぶらかし、おごり、あなどり、ふまじめ、その他いろいろの煩悩が生まれてくる。（パーリ、増支部）
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＊「もし、戦争ということになったら、現在のようなドタバタ状態が発生するんでしょう。コロナで危機管理に失敗した日本は、本当に戦争できるのでしょうか？コロナ禍を転じて福となすように日本を作り変える必要があると思います」（にこにこ和尚）
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2021年05月18日
幸福ニュース第871号『3つの幸福』（精神科医による幸福論）
『3つの幸福』（樺沢紫苑、飛鳥新社）
（精神科医による幸福論）
〇幸福に関連する3大脳内物質（ホルモン）
人間はドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で幸福を感じる。
〇幸せの三段重ね（3つの幸福）
a.セロトニン的幸福＝心と体の健康（自分を大切にし）
b.オキシトシン的幸福＝つながり、愛（家族をたいせつにし）
c.ドーパミン的幸福＝成功、お金、達成感（仕事等を頑張る）
幸福を求める優先順位が重要。a→b→cの順。間違うと不幸になる。
〇「BE」の幸福-----幸せは今ここにある。「BE」の幸福に気づく事が重要。
「DO」の幸福-----ドーパミン的幸福。何かをすることによって得られる幸福。
〇ドーパミンが暴走すると依存症になる。
〇幸せは結果ではない。プロセス（過程）である。幸福は未来ではなく、今、ここ、現在にある。
〇ドーパミン的幸福は減りやすい。オキシトシン的幸福とセロトニン的幸福は減りにくい。
〇セロトニン的幸福を手に入れる方法------
充分な睡眠と適度な運動と日光を浴びて散歩をする。
小さな「今、楽しい」を積み上げる。人は同時に2つの事を考えることは出来ないから、楽しい事を考え続けるかぎり、辛い事や不安な事は脳から追い出される。
寝る前に3行ポジティブ日記を書く。物事はピークの時と終わりの時の印象でその出来事の印象は決まる。今日一日の印象は、一番楽しかった出来事と寝る前の感情で決まる。
〇悪口は不幸になるトレーニング。悪口はネガティブな観察力を鍛えるトレーニングです。
〇動的幸福と静的幸福のバランスを取る。
〇オキシトシンは別名「親切の物質」とも呼ばれており、人に親切にすると分泌され、幸せを感じます。
親切を数えたり、事実を確認、記録するだけで、自尊感情が高まるので、幸福度がアップする。
親切ワークをする。-----1日3回、人に親切をする。
親切日記を書く。
〇魔法の言葉「ありがとう」と感謝で幸福状態を作り出す。
感謝ワーク-----1日3回、誰かに感謝し、「ありがとう」を言う。
感謝日記を書く。寝る前にその日一日の3つの感謝を書き出す。
夫婦で感謝のワークを行うと良い。配偶者に1日3回「ありがとう」を言う。そして、その内容を日記に記録する。
〇動物、植物を育てる事で幸福になる。ペットやガーデニングでオキシトシンが出て、自己重要感や自己肯定感が高まる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
美しいことであろうか
そう思い
わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98&i=stripbooks&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【仏 語 集】
「善い心でものを言い、または身で行うと、楽しみがその人に従うのは、ちょうど影が形に添うようなものである」（法句経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊「オリンピックまで約2ヶ月となりました。オリンピックをやるのかやらないのか？もうそろそろ決めるべき時期ではないでしょうか？」（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
（精神科医による幸福論）
〇幸福に関連する3大脳内物質（ホルモン）
人間はドーパミン、セロトニン、オキシトシンが十分に分泌されている状態で幸福を感じる。
〇幸せの三段重ね（3つの幸福）
a.セロトニン的幸福＝心と体の健康（自分を大切にし）
b.オキシトシン的幸福＝つながり、愛（家族をたいせつにし）
c.ドーパミン的幸福＝成功、お金、達成感（仕事等を頑張る）
幸福を求める優先順位が重要。a→b→cの順。間違うと不幸になる。
〇「BE」の幸福-----幸せは今ここにある。「BE」の幸福に気づく事が重要。
「DO」の幸福-----ドーパミン的幸福。何かをすることによって得られる幸福。
〇ドーパミンが暴走すると依存症になる。
〇幸せは結果ではない。プロセス（過程）である。幸福は未来ではなく、今、ここ、現在にある。
〇ドーパミン的幸福は減りやすい。オキシトシン的幸福とセロトニン的幸福は減りにくい。
〇セロトニン的幸福を手に入れる方法------
充分な睡眠と適度な運動と日光を浴びて散歩をする。
小さな「今、楽しい」を積み上げる。人は同時に2つの事を考えることは出来ないから、楽しい事を考え続けるかぎり、辛い事や不安な事は脳から追い出される。
寝る前に3行ポジティブ日記を書く。物事はピークの時と終わりの時の印象でその出来事の印象は決まる。今日一日の印象は、一番楽しかった出来事と寝る前の感情で決まる。
〇悪口は不幸になるトレーニング。悪口はネガティブな観察力を鍛えるトレーニングです。
〇動的幸福と静的幸福のバランスを取る。
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親切を数えたり、事実を確認、記録するだけで、自尊感情が高まるので、幸福度がアップする。
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感謝ワーク-----1日3回、誰かに感謝し、「ありがとう」を言う。
感謝日記を書く。寝る前にその日一日の3つの感謝を書き出す。
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〇動物、植物を育てる事で幸福になる。ペットやガーデニングでオキシトシンが出て、自己重要感や自己肯定感が高まる。
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＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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【坂村真民詩集】
「綿毛のように」
タンポポの綿毛のように
柔らかい愛を持って
お互いが生きてゆく
それは何と素晴らしく
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わたしはかがみこんで
道のべの
タンポポの綿毛を
じっと見つめていた
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＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
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【仏 語 集】
「善い心でものを言い、または身で行うと、楽しみがその人に従うのは、ちょうど影が形に添うようなものである」（法句経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊「オリンピックまで約2ヶ月となりました。オリンピックをやるのかやらないのか？もうそろそろ決めるべき時期ではないでしょうか？」（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Posted by にこにこ和尚 at
16:21
│Comments(0)
2021年05月06日
幸福ニュース第869号「亭主関白協会 愛の三原則」 （夫婦円満の秘訣）
「亭主関白協会 愛の三原則」
（夫婦円満の秘訣）
今回は、全国亭主関白協会会長 天野周一氏の書かれた『妻の顔は通知表』（講談社）をご紹介致します。世の男性必読の書です。幸せな結婚生活を送りたい方は、是非お読み下さい。夫婦仲を良くするのに必ず役立つと思います。
---------------------------------------------------------
『妻の顔は通知表』
a.「全国亭主関白協会 愛の三原則」
1.「ごめんなさい」を恐れずに言おう。
2.「ありがとう」をためらわずに言おう。
3.「愛してる」を照れずに言おう。
b.「新！亭主関白道段位認定基準」
初段 ３年以上たって「妻を愛している」人
二段 家事手伝いが上手な人
三段 浮気をしたことがない人、ばれていない人
四段 レディファーストを実践している人
五段 愛妻と手をつないで散歩ができる人
六段 愛妻の話を真剣に聞くことができる人
七段 嫁・姑問題を一夜にして解決できる人
八段 「ありがとう」をためらわずに言える人
九段 「ごめんなさい」を恐れずに言える人
十段 「愛してる」を照れずに言える人
c.関白とは天皇を補佐する２番目の位。家庭において一番偉いのは、間違いなくカミさんです。
d.全亭協とは、「いかに上手にカミさんの尻に敷かれるか」を考えるネットワークである。
e.「いかに妻を愛するか」「いかに妻を手助けできるか」「いかに妻を幸せにできるか」
f.仕事では頭を下げられるのに、どうして妻に頭を下げられないのか。
g.大切なのは、妻に何かを求めるのではなく、自分が変わること。
（自己中心より、妻中心）
h.「愛のスマイレージ」-----奥さんの笑顔（スマイル）を貯めていく貯金
i.女たちは決して謝らない。「だって謝りたくないから」
j.夫婦喧嘩はしない方がよろしい。必ず夫が負けるし、愛妻の言うことが１００パーセント正しいから。
k.妻を幸せにする特効薬------奥さんが「きれいだ」と言う。言い方は色々工夫してください。
l.女性の生理については本気で心を配ろう。
m.女性が人から言われたくない言葉のナンバーワンは「オバさん」である。
n.女性達は、本体より「付録、おまけ、割引」を喜ぶものである。
o.すべての浮気は必ずバレる。いちど浮気がバレたら、時効は決して訪れない。（バレなくても子供に重大な悪影響が起こります）
p.浮気騒動の時、「本当の事を言ったら許してあげる」は悪魔のささやき。決して、のってはいけない。
q.男が決して忘れてはいけない二つの記念日。結婚記念日と妻の誕生日。
r.妻を妻だと思うな。女と思え。人間と思え。
s.夫婦の危機を知らせる３つの不足。会話とユーモアとS。
t.夫が妻にかける最高の言葉は「君と結婚してよかった」
u.男の顔は「自分の履歴書」、妻の顔は「夫としての通知表」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
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愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
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パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
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多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
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【坂村真民詩集】
『 愛の深さ 』
愛の深さを
測ってみたら
まだまだ魚たちに
笑われるほどのものでしかなかった
深海に棲（す）む魚たちは
沈思し黙考し
いつも懺悔し
愛の足らないことを
嘆き悲しんでいるのだった
測定器が壊れるぐらいの
愛の人にならねばならぬ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【仏 語 集】
「夫婦の間は、夫は妻に対し、尊敬と礼節と貞操とをもって向かい、
家政をまかせ、時々は飾りを与える。妻は夫に対し、家政をとと
のえ、使用人たちを適切に使い、貞操を守り、夫の収入を浪費せ
ず、家政をうまく行うようにする。これによって夫婦の間はむつ
まじく、争いは起こらない。」（六方礼経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊「インドがコロナで大変な状態になっています。日本は医療崩壊している地方もあります。人口7割が抗体を持つ必要があるので、最終的な終息は来年までかかるでしょう。ワクチン接種による集団免疫獲得まで、個人個人が気をつけて、自分と家族の身を守りましょう。」（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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今回は、全国亭主関白協会会長 天野周一氏の書かれた『妻の顔は通知表』（講談社）をご紹介致します。世の男性必読の書です。幸せな結婚生活を送りたい方は、是非お読み下さい。夫婦仲を良くするのに必ず役立つと思います。
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三段 浮気をしたことがない人、ばれていない人
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六段 愛妻の話を真剣に聞くことができる人
七段 嫁・姑問題を一夜にして解決できる人
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e.「いかに妻を愛するか」「いかに妻を手助けできるか」「いかに妻を幸せにできるか」
f.仕事では頭を下げられるのに、どうして妻に頭を下げられないのか。
g.大切なのは、妻に何かを求めるのではなく、自分が変わること。
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【坂村真民詩集】
『 愛の深さ 』
愛の深さを
測ってみたら
まだまだ魚たちに
笑われるほどのものでしかなかった
深海に棲（す）む魚たちは
沈思し黙考し
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侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
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【仏 語 集】
「夫婦の間は、夫は妻に対し、尊敬と礼節と貞操とをもって向かい、
家政をまかせ、時々は飾りを与える。妻は夫に対し、家政をとと
のえ、使用人たちを適切に使い、貞操を守り、夫の収入を浪費せ
ず、家政をうまく行うようにする。これによって夫婦の間はむつ
まじく、争いは起こらない。」（六方礼経）
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Posted by にこにこ和尚 at
11:28
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2021年04月28日
幸福ニュース第868号「気づきが拡がり、世界が広がる」
「気づきが拡がり、世界が広がる」
Eメール内観で一番大きな感想としては、普段気づけないことを気づけたということです。
そのなかでも一番印象に残っているのが養育費についてでした。概算なので正しい数値かは不確かですが、思っていたより高めだったので、かなり驚きました。
それと同時にそのような高額な養育費を払っていただいていることに対し感謝しないといけないなと、お金は大切に使わないといけないなと、深く反省することができました。ありがとうございます。
他にも家事や育児など身近なところでも、実際ゆっくりと相手の立場になって考えてみると、大変だったんだなぁと、より深く感謝することができました。それと同時に、自分は感謝が足りていないんだなと気づくこともできました。
また、普段は感謝していないというか意識していなかった相手に対して振りかえって考えることができました。特に弟です。
両親に感謝すると言うことは学校などいろんな場で言われていることで、これまで多少ではありますが意識してきました。しかし、両親よりももっと身近な人である弟に対しては、あまり考えたことがありませんでした。
そういった普段感謝したりしない人を意識する事ができたのも、内観の成果だと感じることができました。
しかし、自分の内観を振り返ってみて、正直未完成な内観が多いんだろうなと思っています。なぜなら、相手はその時、｢どのような気持ちか｣や、｢どうしてそのような行動をしたのか｣など、相手の立場になり、相手のことを考えるという、重要であろうところが、かなり抜けてしまっているからです。
特にはじめの頃はあまりやり方がわかっておらず、ただただ事実を箇条書きに書くだけの作業になってしまっていました。そこから相手の気持ちを考え始めたのは中盤辺りでした。これは自分の感性は少しずれていて、すべての行動を理解するのは出来ない気がしていたからです。
もっとはやくやっていれば、もっと質の高い内観ができ、多くのことに気づけていたのかもしれません。ですが、それ以上に自分が得たものはメリットの方が大きいと思っています。
なぜなら、普段気付けないことや考えないようなことを考えることができ、感謝することができれば、反省することもできました。
このようにまだまだ反省点もあるなか、一ヶ月間毎日やってきました。この内観という第三者的視点で自分を見つめ直すということをこれからも定着させ、wordを開いてメールを打ち始めたり写真を見たりして考えずとも、いつも自分ですぐに内観できるような人間になっていきたいと思いました。
一ヶ月間僕の内観を支えてくださりありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
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社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
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【坂村真民詩集】
『 脱ぐ 』
大きな世界へ出るために
蝉や蟹は殻（から）を脱ぐ
朴さえ固い殻（から）を脱ぐ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
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【仏 語 集】
「過去は追ってはならない。未来は待ってはならない。ただ現在の一瞬だけを強く生きねばならない。今日すべきことを明日に延ばさず、確かにしていくことこそ、よい一日を生きる道である」（法句経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊「コロナウイルスとは厄介なものですね。変異株まで出現しました。しかし、3年経てば集団免疫獲得で消滅しますから、粘り強く生き抜きましょう」（にこにこ和尚）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊幸福ニュースバックナンバー
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Eメール内観で一番大きな感想としては、普段気づけないことを気づけたということです。
そのなかでも一番印象に残っているのが養育費についてでした。概算なので正しい数値かは不確かですが、思っていたより高めだったので、かなり驚きました。
それと同時にそのような高額な養育費を払っていただいていることに対し感謝しないといけないなと、お金は大切に使わないといけないなと、深く反省することができました。ありがとうございます。
他にも家事や育児など身近なところでも、実際ゆっくりと相手の立場になって考えてみると、大変だったんだなぁと、より深く感謝することができました。それと同時に、自分は感謝が足りていないんだなと気づくこともできました。
また、普段は感謝していないというか意識していなかった相手に対して振りかえって考えることができました。特に弟です。
両親に感謝すると言うことは学校などいろんな場で言われていることで、これまで多少ではありますが意識してきました。しかし、両親よりももっと身近な人である弟に対しては、あまり考えたことがありませんでした。
そういった普段感謝したりしない人を意識する事ができたのも、内観の成果だと感じることができました。
しかし、自分の内観を振り返ってみて、正直未完成な内観が多いんだろうなと思っています。なぜなら、相手はその時、｢どのような気持ちか｣や、｢どうしてそのような行動をしたのか｣など、相手の立場になり、相手のことを考えるという、重要であろうところが、かなり抜けてしまっているからです。
特にはじめの頃はあまりやり方がわかっておらず、ただただ事実を箇条書きに書くだけの作業になってしまっていました。そこから相手の気持ちを考え始めたのは中盤辺りでした。これは自分の感性は少しずれていて、すべての行動を理解するのは出来ない気がしていたからです。
もっとはやくやっていれば、もっと質の高い内観ができ、多くのことに気づけていたのかもしれません。ですが、それ以上に自分が得たものはメリットの方が大きいと思っています。
なぜなら、普段気付けないことや考えないようなことを考えることができ、感謝することができれば、反省することもできました。
このようにまだまだ反省点もあるなか、一ヶ月間毎日やってきました。この内観という第三者的視点で自分を見つめ直すということをこれからも定着させ、wordを開いてメールを打ち始めたり写真を見たりして考えずとも、いつも自分ですぐに内観できるような人間になっていきたいと思いました。
一ヶ月間僕の内観を支えてくださりありがとうございました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
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愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
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一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
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【坂村真民詩集】
『 脱ぐ 』
大きな世界へ出るために
蝉や蟹は殻（から）を脱ぐ
朴さえ固い殻（から）を脱ぐ
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【仏 語 集】
「過去は追ってはならない。未来は待ってはならない。ただ現在の一瞬だけを強く生きねばならない。今日すべきことを明日に延ばさず、確かにしていくことこそ、よい一日を生きる道である」（法句経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「コロナウイルスとは厄介なものですね。変異株まで出現しました。しかし、3年経てば集団免疫獲得で消滅しますから、粘り強く生き抜きましょう」（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
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Posted by にこにこ和尚 at
16:32
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2021年04月20日
幸福ニュース第867号「不登校と夫婦仲」
「不登校と夫婦仲」
子供の不登校がきっかけで、カウンセリングの先生から内観を勧められ、思い切って集中内観を受けることになりました。
職場に休みを頂き、主婦が７日間も家を空けることを家族に理解してもらっての貴重な時間でしたが、最初の３日間は家のことなどが気になり、集中することができませんでした。
気を取り直して母の内観をすることにしました。元々母に対しては、強いわだかまりがありました。
母の育て方、生き方に対して、子供の頃思い切り甘えられなかった事、父との不仲など様々な思い出があり、今になっても、どうせ母と話しても私の思い出を受け止めてもらえないし、最後はケンカになるだけと思い、あまり深く話さない様にしていました。 姉達も皆同じような事を感じていました。
最初は、自分のつらかった事の方が前面に出て、悔し涙が流れましたが、内観を進めていくうちに、小さな時におやつを作って頂いたこと、高校、短大と思うようにさせてもらった事などを思い出し、返した事など微々たるものしかない事に気付きました。
何か行き詰まると、こんな家で育ったからというのを理由にしてきたように思いますが、もっと大変な家庭で育った人の事を思えば、恵まれていたのだと思いました。
父に対しては、口数が少なく不機嫌で、自分勝手と思っていましたが、養育費を計算し、その金額の多さに計算間違いではないかと思うほどのお金をかけて頂いているのに驚きました。
愛情が少なかったと思っていましたが、父なり、母なりの思いで育ててくれたのだということが解り、感謝することは山ほどあると気付きました。
結婚して２人の子供を授かりましたが、まさか我が子が不登校になるとは夢にも思っていませんでした。友人が多く学校好きの子供を、学校を辞めると言わせてしまった私達夫婦はあせり、何とか学校へ行くよう言いましたが、益々意固地になり、荒れるばかりでした。
私は心の中で、夫婦の気持ちのズレが子供に出ていることを解ってはいたのですが、主人と力を合わせていく自信がありませんでした。
仕事に忙しい主人の為に、家の事、夫の実家の事は私がしっかりやるという気負いで頑張ってきましたが、心の中は寂しさと孤独感がつのっていき、人前で仲の良い夫婦を演じるのに疲れきっていました。
経済的には支えてくれる主人に対して、もっと精神的に支えてほしいという思いなどがあふれ、不安定になり、子供にあたったり、主人にもつらくあたる事が多くなり、家庭の中も休まらず、頂点に達した時、子供の不登校が出たのだと思いました。
主人に対する内観を通して、私は自分のつらい思いを何とか理解してほしいとばかり思い、主人の気持ちを理解しようとしませんでした。
仕事で疲れて帰っても、家庭が暗くても耐えていたのだと思うと、私は子供だったな、子供２人の親になっても、心は母の愛情をほしがる心のままに、大人になったのだと気付き、主人、子供に対して暖かい家庭を作ってあげられなくて、申し訳なかったと思いました。
特に下の子は、不登校という自分を犠牲にしてまで、私達夫婦を向き合わせてくれたことを、本当に申し訳なく思います。
今まで、本を読んだり、カウンセリングに行ったりしましたが、内観とご縁があったことを感謝したいです。簡単な３つのことを調べるだけですが、得られるものの大きさは大変なものだと気付きました。
内観中、お風呂、食事のお世話などして頂き、すばらしい環境を作って頂いたことに感謝致します。
日常の内観を続け、また機会があれば集中内観に参加できればと思っています。今はただ感謝の気持ちだけです。7日間本当にありがとうございました。
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【坂村真民詩集】
『 愛 』
砂漠の中の井戸のように
深く深く掘り下げてゆく
愛であれ
ふるさとの肥の国の阿蘇の火のように
絶え間なく噴きあげてくる
愛であれ
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【仏 語 集】
人は、はからいから、全てのものに執着する。富に執着し、財に執着し、名に執着し、命に執着する。有無、善悪、正邪、全てのものにとらわれて迷いを重ね、苦しみと悩みとを招く。（蛇喩経）
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13:29
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2021年04月16日
幸福ニュース第866号「パチンコ依存症と借金」
「パチンコ依存症と借金」
現在、お寺によく相談に来られたり内観に来られる方々の中で、コロナ禍ということもあり、パチンコ依存症と借金問題が増えています。
たかがパチンコ、誰でもやっていることではないかと思うかも知れませんが、ギャンブル依存症の場合は、必ずお金の問題を伴うのが特徴で、家庭崩壊につながることもあります。また、子供にも悪影響が大きく、不登校や非行、また、大人になってから親と同じ依存症になったりするケースもあります。
最初は家のお金を盗ったり、物を質に入れたりするのですが、そのうちに会社のお金を使い込んだり、サラ金で大きな借金をしたりして、会社や家族に発覚するケースが多いようです。お寺に来る時には借金が５００万円から時には１０００万円以上になっていたりします。
この場合、最悪なのは、親が全額を返済してしまうケースで、必ずまた再発します。不思議と、全部白状しないで一部小額を隠すのです。ですから、２～３年たつとまた大きな額にふくれあがってしまい、どうにも手がつけられなくなってしまいます。
このように、仕事や家庭など日常生活に、パチンコなどギャンブルが原因でよく支障が起こる場合は、ギャンブル依存症を疑ってみる必要があります。
それから、依存症には現実逃避の一面があります。仕事や家庭生活がうまくいかず、自我に対する評価が低いのも特徴です。ところが、自分に対する期待感や理想は高く、それが達成できないので、その矛盾に苦しむという傾向がみられます。等身大の自分を受け入れられないのです。
依存症者は、ストレス発散がうまくできず、パチンコや買物や薬物（覚せい剤）やお酒やセックスやギャンブルや仕事に逃げ込み、それらををやっている時だけが、至福の時なのです。でもその後、またひどい自己幻滅感にとらわれ、悩み、また繰り返します。
また、複合型や混合型の依存症があります。アルコール依存症（アル中）とギャンブル依存症を併発したり、ギャンブル依存症が治ったと思って安心していたら、アルコール依存症になったりする人もいます。
一番大事なのは、家族や本人がパチンコ依存症を『心の病気』だと認識することです。依存症専門の精神科医など専門家と相談し、ギャンブラーの自助会（ギャンブラーズ・アノニマスなど）に毎月顔を出しつづけることなどが、治癒するためには重要です。
そして、アル中患者と同じで、たった一回のパチンコがまた命取りになるということが多く、一生涯充分ギャンブルから遠ざかる生活を守る必要があります。
また、依存症者の家庭には、共依存者の存在がよく指摘されます。｢私がいなくてはこの人はダメになる。｣と世話をやきすぎ、かばい、支えすぎて、かえって依存症者の回復をさまたげる結果となっている人のことです。この場合、共依存者も依存症者に依存しているという、相互依存関係にあります。ですから、共依存者も他に自分の目標や趣味などを持ち、共依存関係から抜け出ることが大事です。
また、親が依存症者の家庭に育った子供は、アダルト・チルドレン（大人になりきれない子供のような大人）や、親と同じく依存症者になりやすいという傾向がみられます。そして、親のようにはなりたくないと思いながら､無意識のうちに親と同じような相手を配偶者として選んでしまうのです。まさに、因果はめぐるとしか言いようがありません。気付いた人のところで、何とか、この因縁を断ち切ってほしいと願うしだいです。
パチンコ依存症など依存症者は一般的によく嘘をつきますし、自分が依存症者であることを認めようとしません。否認する傾向が強いのも特徴です。この否認を取り除くことが治療の上では重要です。そのためには、家族がかばわないで、本人に問題に直面させ、痛みや辛さを依存症者自身でしばしば体験してもらうことが、治療意欲を持ってもらうために重要です。ただし、精神的に問題のある患者には、直面化は注意して行う必要があります。
依存症者を抱えた家庭では、疲れや悩みから家族の方が病気になる場合がよくあります。病気は何でも早期治療が大事ですから、世間体よりも、専門家に一刻も早く相談し、依存症者の治療に取り掛かることが大事です。ひとつの方法として、地元の保健所や県の精神保健福祉センターに相談するやり方もあります。
また、心療内科医や精神科医にもご相談ください。この場合大事なのは、嗜癖（しへき）問題や依存症に詳しいお医者さんを選ぶことが大切です。
＜パチンコ依存症者への対応法＞
家族がパチンコ依存症者に接する場合、基本となる考え方は、パチンコ依存症者の直面化（自らパチンコ問題に正面から対処すること）を促進することです。家族にとって、社会的信用や仕事や家庭を失わないようにするための精一杯の努力が、直面化を妨げている場合が多く、依存症者は一向に痛みを感じないですむので、治そうという考えがおこらないのです。
１）後始末をしない。
（依存症者をかばうために、肩代わりや言い訳や嘘をつくなどの尻拭いをしない。ただし、親名義で借金したり、家庭が崩壊するような場合は、早く返済するが、依存症者にも責任を持たせながら、返済計画をたてる。）
２）世間体を気にしない。世間にオープンにする。
（でないと、嘘をついて、いろんな人・所からお金を借り、パチンコをやって、治るのがますます遅れる。）
３）暴力からは逃げる。
それから、軽症の場合は自助グループが有効です。パチンコ依存症およびギャンブル依存症を対象にした自助グループをギャンブラーズ・アノニマス（Gamblers Anonymus)といい、全国の会場で定期的に会合（ＧＡミーティング）をもっています。
ＧＡ日本（ギャンブラーズ・アノニマス日本）ホームページ
http://www.gajapan.jp/jicab-ga.html
〒242-0017大和市大和東3-14-6KNハウス101 ｢ＧＡ日本インフォメーションセンター｣宛
ＦＡＸ番号： 050-3737-8704 （電話での対応はしていません）
メールアドレス： gajapan@rj9.so-net.ne.jp
また、「内観｣を治療に併用している病院でも、各種依存症に効果的な治療を行っていますので、是非ご相談ください。また、家族の方々も内観をされると効果的です。
パチンコ依存症などギャンブル依存症は再発しやすい『心の病気』です。一生涯、賭け事から遠ざかる必要があります。じっくりと気長に治療すれば立ち直ることができますので、専門家と相談しながら、希望を持ってあきらめずに治療されることをお勧めします。依存症の治療ではよく｢継続は力なり｣と言われますが、ギャンブルへの誘惑との闘いを一生涯続けることが何よりも大事なのです。
内観研修所・関連病院・相談室のリスト及びリンク
https://www.rengein.jp/naikan/other/link.php
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そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
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【坂村真民詩集】
「このひとのために」
光よ射して来い
このひとのために
愛よ蘇って来い
このひとのために
祈りよ成就せよ
このひとのために
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【仏 語 集】
人には、迷いと苦しみのもとである煩悩がある。この煩悩のきずなから逃れるには五つの方法がある。
第一には、ものの見方を正しくして、その原因と結果とをよくわきまえる。すべての苦しみのもとは、心の中の煩悩である。
第二には、欲をおさえしずめることによって、煩悩を静める。
第三には、物を用いるに当たって、考えを正しくする。
第四には、何事も耐え忍ぶことである。
第五には、危険から遠ざかることである。賢い人が、荒馬や狂犬の危険に近づかないように、行ってはならない所、交わってはならない友は遠ざける。このようにすれば、煩悩の炎は消え去るのである。（パーリ、中部２、一切漏経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「松山英樹氏のマスターズ優勝は本当に素晴らしい！日本人のみならずアジア人として初の快挙という事で、アメリカでのアジア人への暴力が少なくなることでしょう。しばし、コロナを忘れさせてくれた朝でした。また、メンタル面も支えた目澤秀憲コーチが昨年末からチームに加わった事や、去年結婚し長女が生まれた事も精神的な安定に大きく寄与したようです。」（にこにこ和尚）
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お電話は0968-72-3300へおかけください。
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現在、お寺によく相談に来られたり内観に来られる方々の中で、コロナ禍ということもあり、パチンコ依存症と借金問題が増えています。
たかがパチンコ、誰でもやっていることではないかと思うかも知れませんが、ギャンブル依存症の場合は、必ずお金の問題を伴うのが特徴で、家庭崩壊につながることもあります。また、子供にも悪影響が大きく、不登校や非行、また、大人になってから親と同じ依存症になったりするケースもあります。
最初は家のお金を盗ったり、物を質に入れたりするのですが、そのうちに会社のお金を使い込んだり、サラ金で大きな借金をしたりして、会社や家族に発覚するケースが多いようです。お寺に来る時には借金が５００万円から時には１０００万円以上になっていたりします。
この場合、最悪なのは、親が全額を返済してしまうケースで、必ずまた再発します。不思議と、全部白状しないで一部小額を隠すのです。ですから、２～３年たつとまた大きな額にふくれあがってしまい、どうにも手がつけられなくなってしまいます。
このように、仕事や家庭など日常生活に、パチンコなどギャンブルが原因でよく支障が起こる場合は、ギャンブル依存症を疑ってみる必要があります。
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依存症者は、ストレス発散がうまくできず、パチンコや買物や薬物（覚せい剤）やお酒やセックスやギャンブルや仕事に逃げ込み、それらををやっている時だけが、至福の時なのです。でもその後、またひどい自己幻滅感にとらわれ、悩み、また繰り返します。
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一番大事なのは、家族や本人がパチンコ依存症を『心の病気』だと認識することです。依存症専門の精神科医など専門家と相談し、ギャンブラーの自助会（ギャンブラーズ・アノニマスなど）に毎月顔を出しつづけることなどが、治癒するためには重要です。
そして、アル中患者と同じで、たった一回のパチンコがまた命取りになるということが多く、一生涯充分ギャンブルから遠ざかる生活を守る必要があります。
また、依存症者の家庭には、共依存者の存在がよく指摘されます。｢私がいなくてはこの人はダメになる。｣と世話をやきすぎ、かばい、支えすぎて、かえって依存症者の回復をさまたげる結果となっている人のことです。この場合、共依存者も依存症者に依存しているという、相互依存関係にあります。ですから、共依存者も他に自分の目標や趣味などを持ち、共依存関係から抜け出ることが大事です。
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パチンコ依存症など依存症者は一般的によく嘘をつきますし、自分が依存症者であることを認めようとしません。否認する傾向が強いのも特徴です。この否認を取り除くことが治療の上では重要です。そのためには、家族がかばわないで、本人に問題に直面させ、痛みや辛さを依存症者自身でしばしば体験してもらうことが、治療意欲を持ってもらうために重要です。ただし、精神的に問題のある患者には、直面化は注意して行う必要があります。
依存症者を抱えた家庭では、疲れや悩みから家族の方が病気になる場合がよくあります。病気は何でも早期治療が大事ですから、世間体よりも、専門家に一刻も早く相談し、依存症者の治療に取り掛かることが大事です。ひとつの方法として、地元の保健所や県の精神保健福祉センターに相談するやり方もあります。
また、心療内科医や精神科医にもご相談ください。この場合大事なのは、嗜癖（しへき）問題や依存症に詳しいお医者さんを選ぶことが大切です。
＜パチンコ依存症者への対応法＞
家族がパチンコ依存症者に接する場合、基本となる考え方は、パチンコ依存症者の直面化（自らパチンコ問題に正面から対処すること）を促進することです。家族にとって、社会的信用や仕事や家庭を失わないようにするための精一杯の努力が、直面化を妨げている場合が多く、依存症者は一向に痛みを感じないですむので、治そうという考えがおこらないのです。
１）後始末をしない。
（依存症者をかばうために、肩代わりや言い訳や嘘をつくなどの尻拭いをしない。ただし、親名義で借金したり、家庭が崩壊するような場合は、早く返済するが、依存症者にも責任を持たせながら、返済計画をたてる。）
２）世間体を気にしない。世間にオープンにする。
（でないと、嘘をついて、いろんな人・所からお金を借り、パチンコをやって、治るのがますます遅れる。）
３）暴力からは逃げる。
それから、軽症の場合は自助グループが有効です。パチンコ依存症およびギャンブル依存症を対象にした自助グループをギャンブラーズ・アノニマス（Gamblers Anonymus)といい、全国の会場で定期的に会合（ＧＡミーティング）をもっています。
ＧＡ日本（ギャンブラーズ・アノニマス日本）ホームページ
http://www.gajapan.jp/jicab-ga.html
〒242-0017大和市大和東3-14-6KNハウス101 ｢ＧＡ日本インフォメーションセンター｣宛
ＦＡＸ番号： 050-3737-8704 （電話での対応はしていません）
メールアドレス： gajapan@rj9.so-net.ne.jp
また、「内観｣を治療に併用している病院でも、各種依存症に効果的な治療を行っていますので、是非ご相談ください。また、家族の方々も内観をされると効果的です。
パチンコ依存症などギャンブル依存症は再発しやすい『心の病気』です。一生涯、賭け事から遠ざかる必要があります。じっくりと気長に治療すれば立ち直ることができますので、専門家と相談しながら、希望を持ってあきらめずに治療されることをお勧めします。依存症の治療ではよく｢継続は力なり｣と言われますが、ギャンブルへの誘惑との闘いを一生涯続けることが何よりも大事なのです。
内観研修所・関連病院・相談室のリスト及びリンク
https://www.rengein.jp/naikan/other/link.php
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＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
「このひとのために」
光よ射して来い
このひとのために
愛よ蘇って来い
このひとのために
祈りよ成就せよ
このひとのために
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＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
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【仏 語 集】
人には、迷いと苦しみのもとである煩悩がある。この煩悩のきずなから逃れるには五つの方法がある。
第一には、ものの見方を正しくして、その原因と結果とをよくわきまえる。すべての苦しみのもとは、心の中の煩悩である。
第二には、欲をおさえしずめることによって、煩悩を静める。
第三には、物を用いるに当たって、考えを正しくする。
第四には、何事も耐え忍ぶことである。
第五には、危険から遠ざかることである。賢い人が、荒馬や狂犬の危険に近づかないように、行ってはならない所、交わってはならない友は遠ざける。このようにすれば、煩悩の炎は消え去るのである。（パーリ、中部２、一切漏経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊「松山英樹氏のマスターズ優勝は本当に素晴らしい！日本人のみならずアジア人として初の快挙という事で、アメリカでのアジア人への暴力が少なくなることでしょう。しばし、コロナを忘れさせてくれた朝でした。また、メンタル面も支えた目澤秀憲コーチが昨年末からチームに加わった事や、去年結婚し長女が生まれた事も精神的な安定に大きく寄与したようです。」（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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Posted by にこにこ和尚 at
16:12
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2021年04月07日
幸福ニュース第865号「摂食障害から立ち直る」
「摂食障害から立ち直る」
今回、蓮華院で内観を知ったのは、インターネットのホームページでした。内観というのを知ったのは２年前のことで、本などを読んではいたのですが、知識が浅かったこともありますが、正直な所、短期間でそれまでの自分の思いや気持ちが変えられるものなのか？と疑問を感じておりました。
内観のホームページを見ると何ヶ所かあったのですが、どうしても蓮華院のページが気になり、申込みに至りました。
ここ最近の私は、これまでの人生の中で、一番苦しいと思える状況が続いておりました。１５年前に発病した摂食障害が続き、心身ともに行き詰まった頃、半年前より姑と半同居が決まり、不安定な心の状態になり、病気は激しくなる一方で、それまで、ずっと続けていた仕事へも行けなくなりました。
実家へ戻ると、幼い頃から父との関係にも問題があったせいか居りにくく、居場所をなくした心境になり、ただ家族を責めて、自分の体を痛めつける日々でした。
母へは、甘やかせ過ぎるから、子離れ出来ないから、こんな私になったのだと。父には、幼い頃から一度もほめてくれることがなく、話す時といえば、怒るか、けなすばかりで、自信をなくしてしまったのだと。こちらへ来る前まで、ずっとこのような事を考えていました。
母を何度も泣かせて、これまで泣いた事のない父まで、「なぜ、お父さんが悪いのか？」と、泣きながら私にいいました。その時、私は必死で言い返そうとしたのですが、何も言えなかったのです。
体力もかなり落ちているし、頭の中も混乱した後で、内観へ行ってしっかりと療法できるだろうかと心配になりましたが、不思議と当日になると、運転は無理かと心配していたのですが、すんなりと来る事が出来ました。来るようになっていたのかと、内心思いました。
内観で調べたいと思ったのは、やはり父と母でした。昔の事はすぐに忘れるというのが特徴でもある私は、とても難しい事だと思っていたのですが、意外と少しずつ思い出す事が出来ました。
一番気になっていた父から激しく怒られる事、いつも優秀で頑張らないと無視される恐さ、見捨てられる恐怖について気づいた事は、幼い頃から姉妹の中でも特に私が怒られるような事を常にしていたという事。父はしつけとして、私の将来の事を考えた上で真剣に正そうとした結果でした。
そして、いつも優秀でいないといけないのではなくて、良い成績をとった事で素直に喜んでくれた事、もしダメでも頑張りさえすれば良かったのだと気付きました。そう思っていたのは、私の気持ちの偏見・こだわりだったようです。
母に対していつも離れられずにいたのは私で、そのような状況を私が常に作っていたのだと気付きました。そしてこの悪循環を母のせいにして、どこかで母の事を怒っていたのだと思います。
主人に対しては、こちらは来る直前まで別れると決意していたのですが、内観することによって、これまで数え切れない程のお世話になった事と、心配かけた事に気付き、いつも不満ばかり見付けていた自分に気付きました。
義母に対しても先入観がかなり強く、内観する気持ちになりませんでしたが、やはり気付かされるのは、お世話になった事の多さです。
これから、私は今まで避けていた持病としっかり向きあい、周りの方々の恩を感じながら、焦らずに行こうと思っております。
内観を続けていく事が、これからの私には必要だと実感しております。面接して頂いた事で、実行していこうと思った事、胸に響くお話などが多々あり、本当に感謝しております。
そして、ひさし振りにおいしく味わいながら三食をいただく事が出来ました。本当にありがとうございました。（終）
この方からは、Ｅメールで、「おはようございます。内観から戻り、信じられない程今幸せです。毎日、毎食が楽しいです。これまで味わった事のない感覚でいます。家族も喜んでくれています。」との連絡がありました。私達、面接者にとっても嬉しいお便りでした。合掌
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＊自宅で出来る、悩みが解決し、病気が改善、
そして、人生が楽しくなる『内観セラピー！」！！！
「3つの質問であなたの人生が変わる！『内観セラピー！」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
コロナ対策のため、宿泊しての集中内観はお休みです。
多忙な人は自宅でできる「Ｅメール内観」
（いつでも随時、毎日1回1ヶ月間)、
試しや再体験の為の「一日内観」
（いつでも随時、蓮華院本院で）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
「 宝 」
一番の宝は何か
それは両親から頂いた
この体である
だからわたしは
この宝を
何よりも大事にし信頼し
眼耳鼻舌身意の菩薩さま
五臓六腑の菩薩さま
両手両足の菩薩さまと唱え
拝んできた
高価な金剛石よりも尊い
この体
南無即身成仏の
この宝
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＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E5%A4%A7%E5%B1%B1%E7%9C%9F%E5%BC%98&i=stripbooks&__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&ref=nb_sb_noss_1
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【仏 語 集】
「仏の衣を着るとは、柔和であって忍ぶ心を持つことである。仏の座に坐るとは、すべてのものを空と見て、執着を持たないことである。仏の室に入るとは、すべての人に対して、大慈悲の心を抱くことである。」（法華経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
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＊「境内に毎日沢山の楠の葉が舞い落ちる今日この頃です。楠の葉は春に入れ替わります。春の落ち葉もあるのです。」（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
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「 宝 」
一番の宝は何か
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だからわたしは
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眼耳鼻舌身意の菩薩さま
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高価な金剛石よりも尊い
この体
南無即身成仏の
この宝
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(AmazonKindle版と紙版あり、選べます)
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【仏 語 集】
「仏の衣を着るとは、柔和であって忍ぶ心を持つことである。仏の座に坐るとは、すべてのものを空と見て、執着を持たないことである。仏の室に入るとは、すべての人に対して、大慈悲の心を抱くことである。」（法華経）
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https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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